Prijs jezelf de hemel in! Sporten, gezond eten en genoeg slapen oftewel goed voor ons lichaam zorgen, vinden we geen enkel probleem. We vragen ons er nooit bij af of dat egoïstisch is. Wanneer we aan onze mentale binnenkant willen werken en op zoek zijn naar meer zelfcompassie, voelt dat voor velen als een egoïstische daad. Zelfcompassie of vriendelijk zijn voor jezelf wordt vaak gezien als je zin doordrijven, jezelf boven

Ben jij ook een liefhebber? Een liefhebber van de gaten dicht lopen? Groot verantwoordelijkheidsgevoel, loyaal, gedreven, gepassioneerd, hart voor de zaak. Oog voor alles en iedereen. Oog voor dat wat nodig is in het werk, in de familie of bij vrienden. Oog voor werk dat eigenlijk van anderen is maar wat de ander niet doet. Misschien met goede reden, misschien ook niet. Maar jij pakt het op en loopt de

Welk pad loop jij? Vriendelijk zijn voor jezelf. Wat betekent dat nou eigenlijk? Een bezoek aan de sauna? Alleen op vakantie gaan? Een paar uur helemaal alleen met een boek op de bank? Allemaal heerlijke dingen die zeker bijdrage aan lief zijn voor jezelf. Maar voor mij gaat het nog wat dieper. Volgens mij is vriendelijk zijn voor jezelf dat je met je hele zelf, dus de mooie, grijze en

Waarom dagdromen en minder focussen goed is voor je In maart stond er een interessant artikel in Libelle nummer 14 waaraan ik mocht mee werken. Een artikelen over het nut van lanterfanten. Naast een aantal experts (zoals ik ;-)…) in vriendelijk zijn voor jezelf kwam de Amerikaanse neurowetenschapper en psychiater Srini Pillay aan het woord. Hij is een groot voorstander van dagdromen en even minder focussen. Hij gebruikt daarbij heel

Hoe blijf je veerkrachtig bij teleurstellingen? Om in de lente al het groen weer fris te krijgen, heeft de natuur zon en regen nodig. Zo is dat ook voor ons als mens. Om te groeien hebben we successen en teleurstellingen nodig. Want van beide leren we. Als je geen teleurstellingen hebt, waardeer je de successen niet meer. Successen vieren is meestal niet zo moeilijk. Dealen met teleurstelling doet echter een

Daar waar werken, genieten, samen sparren en ontspannen samen komen Werken mag af en toe best heel speciaal zijn. Tijdens een co-workation op een inspirerende plek zonder afleidingen levert het je bergen met resultaat op. Ik vertel je in deze video waarom het zo tof is om op workation te gaan met gelijkgestemde ondernemers/zzp’ers €697,50 (excl. btw) Deze werkvakantie is voor 4 zzp’ers/ondernemers die houden van het goede leven en

  Alles bedacht maar dit niet Achter elkaar licht mijn telefoon op. Ik zie drie WhatsApps van een klant binnen komen. Nieuwsgierig als ik ben van zo’n klein “bommetje” open ik de berichten. “Ik heb een hartstikke goed gesprek gehad met mijn leidinggevende. Er blijkt van alles mogelijk te zijn om het werken prettiger te maken voor mij. Dit had ik echt niet verwacht en al helemaal niet bedacht. Ik

Je hebt altijd een keuze om het anders te doen Heb jij dat ook? Dat je juist op vakantie met jezelf wordt geconfronteerd. Dan is er ineens ruimte en rust om je eigen geluid te horen. Zo was het bij mij wel tijdens de skivakantie. Sneeuw maakt stil. Het dempt elk omgevingsgeluid. ’s Ochtends als je wakker wordt, hoor je wanneer het gesneeuwd heeft. Daar in die stille witte wereld hoorde ik

Van bovenaf zie je altijd meer! Het is een gek fenomeen dat wanneer we onrust, te veel drukte en weinig voldoening ervaren we nog drukker worden. Om dat rare soms nare gevoel te ontlopen, rennen we er over heen. Maar onrust vraagt juist om afstand, overzicht en rust. Jij weet vast wel hoe vrij het voelt als je boven op een berg staat en je alleen maar ruimte en vergezichten ervaart. Ineens zie

Op weg naar meer moeiteloosheid Tijdens de gratis masterclass Resetten en koers bepalen, ga je: Ontdekken op welke gebieden van je leven (ja…het hele spectrum van werk, vriendschap, persoonlijke groei etc) je nog wil en kan groeien. Waar het fijner kan, moeitelozer en met meer voldoening. We kijken ook naar wat al helemaal oké is en waar nog verlangens onder zitten. We kijken naar wat je nog belemmert om het