Vakantie in je hoofd

Zet de eerste stappen naar rust in je hoofd en word goede vrienden met jezelf.

Wil jij meer rust in je hoofd krijgen en goede vrienden worden met jezelf? Veel meer ontspanning, vrijheid en energie ervaren? Minder jongleren met alle ballen die je in de lucht houdt? Gewoon kunnen zijn wie je bent en doen wat je eigenlijk het allerliefste zou willen doen?

Dan is het online coachprogramma “Vakantie in je hoofd” echt iets voor jou. 

Zet jezelf eens op je prioriteitenlijstje
Zet jezelf eens op je prioriteitenlijstje
Je wilt graag
  • Minder discussie in je hoofd en je niet laten leiden door alle kritische stemmen.
  • Minder moeten en meer mogen.
  • Af van de controledrang en het gepieker.
  • Niet meer geleid worden door je angst en toch doen wat je het liefste wilt.
  • Een kompas in handen hebben wat jou helder de juiste kant op wijst.
  • Weten hoe je altijd zelf rust in je hoofd kunt creëren.
  • Tevreden zijn met wie je bent met alles wat op, aan en in jou zit.
  • Meer moed en lef hebben om vaker voor jezelf te kiezen.
  • Meer genieten van de dingen die je echt leuk vindt.
  • In beweging komen, met kleine stappen in plaats van afwachten tot….
Blijvend goede vrienden zijn met jezelf begint in je hoofd. Daar spelen zich dagelijks ruim 60.000 gedachten af die ons welzijn bepalen. En het merendeel van die gedachten zijn niet zo vriendelijk tegen ons. En daarmee belemmeren ze ons dat te doen wat we eigenlijk zo graag willen.

Hoe zou het zijn als jouw hoofd er net zo helder en fris  uit ziet als een tropische zee? En dat jij leert hoe je jouw hoofd met alle gedachten die er toch weer door heen kabbelen, fris en vriendelijk houdt?

 

Onmogelijk?

 

Nee hoor.

Met het 12 weekse “Vakantie in je hoofd” programma help ik jou naar een leven waarin jij  je vrij voelt dat te doen wat goed voelt voor jou en meer rust in je hoofd te krijgen.
Wat levert deze 12 weekse vakantietrip jou op?
  • Ontspanning, plezier en nieuwe energie!
  • Een nieuwe manier om naar jouw gedachten te kijken en dat is niet het “denk maar positief principe”.
  • Je kunt jouw gedachten loskoppelen van wie jij bent.
  • Je hebt een kompas waarmee je dagelijks eenvoudig keuzes maakt.
  • Rust en ruimte in je hoofd wat jij levenslang zelf kunt creëren met de handvatten uit het programma.
  • Lef om dat te gaan doen wat je al heel lang het allerliefst wilt doen ook al voelt dat spannend.
  • Je komt met kleine overzichtelijke stapjes in beweging. Dankzij de kennis die je opgedaan hebt, hoef jij je nergens meer door te laten belemmeren.
  • Je weet dat vriendelijk zijn voor jezelf jou veel verder helpt dan luisteren naar die strenge stem in je hoofd.
  • Je weet weer wat je eigenlijk echt belangrijk vindt en handelt daar ook naar.
Aandacht voor jezelf maakt het leven lichter
Praktische informatie

Dit programma kan als groepsprogramma of als 1 op 1 programma geboekt worden.

Het groepsprogramma start op een vaste datum en heeft maximaal 8 deelnemers per ronde. Deze groep wordt weer opgesplitst in twee groepjes van 4 om de aandacht , veiligheid, verbinding en echt contact te waarborgen. Dit is cruciaal voor mij en voor jouw resultaat.

Het voordeel van deelnemen in klein groepsverband is dat je herkenning en inspiratie vindt bij gelijkgestemden. Groepsleden stimuleren en motiveren elkaar tijdens de live contactmomenten.

Het groepsprogramma is voordeliger en daarmee een aantrekkelijke kennismaking om met mij te werken.

Het groepsprogramma geef ik max. drie keer per jaar. De eerst volgende ronde start op 13 september 2019.

1 op1?

Hou je meer van persoonlijke aandacht en vind je het niet fijn om aan jouw persoonlijke groei te werken met anderen daarbij? Dan is de 1 op 1 variant wat voor jou. De inhoud en manier van werken is hetzelfde alleen heb je meer persoonlijke coaching en aandacht.  Ik kan nog meer inspelen op jouw persoonlijke vraagstukken in relatie tot het programma.

Na het maken van je keuze en de aanmelding, krijg jij de eerste informatie en opdrachten die jouw “vakantie-voorpret” in gang zetten.

Het programma start altijd met een korte live online kennismaking waarbij we de momenten voor onze drie wekelijkse coaching bepalen.

Iedere 3 weken ontvang je een nieuwe “koffer” waar mee je jouw reis naar “vakantie in je hoofd” voort zet. De koffers open je eenvoudig met jouw persoonlijke toegangscode in de online academie. Elke les bevat een duidelijke video, tekst- en werkboek.

In de 1 op 1 variant heb je elke drie weken een uur persoonlijke coaching van mij.

Bij het groepsprogramma heb je drie “vakantiebuddies” waarmee je iedere drie weken een live Skype sessie hebt met mij waarbij we ieder onderwerp bespreken. Je kunt vragen stellen, inzichten delen en leren van elkaar. Bovenal ben ik er samen met je buddies om je te supporten en vooruit te helpen. Iedereen krijgt een blokje eigen persoonlijke tijd in die sessie.

Aan het eind van de 12 weken sluiten we deze bijzonder reis naar “vakantie in je hoofd” af met een gezamenlijke feestelijke afsluiting waarbij ik jullie nog praktische tips en inspiratie geef zodat je ook na het programma voortgang blijft boeken en zelf verder kunt. Tevens is er alle ruimte om ervaringen te delen, hulp te vragen aan mij of de groep.

Het "vakantie in je hoofd" programma bestaat uit:
Module 1: Jouw paspoort
Wie ben ik en waar sta ik.

Module 2: Frisse wind door je kop
Grote schoonmaak in de bovenkamer, weg met hersenspinsels en een frisse kijk op het brein.

Module 3: Zonnestralen
Laat jouw licht schijnen op jouw zonnige, grijze en donkere delen en wordt goede vrienden met jezelf.

Module 4: Jouw kompas
Jouw waarden zijn van levensbelang voor meer ontspanning, energie en plezier in je leven.

Dit is een online programma met veel persoonlijke aandacht:
Dit coachprogramma is een offline en online programma. Een programma wat jou helpt de eerste stappen te zetten naar rust in je hoofd en vriendelijk zijn voor jezelf.

Je bewustwording vergroten en blijvend veranderen doe je niet door in je eentje opdrachten te maken of een zelfhulpboek te lezen. Ik weet dat uit eigen ervaring. Als het ingewikkeld wordt gooi je de spullen in de hoek.

Wat wel werkt is een combinatie van:

Je eigen coach hebben die 12 weken met je mee loopt en je stimuleert.

Zelf in je eigen tempo thuis aan de slag gaan.

Live coaching tijdens online Skype sessies 1 op 1 met mij of in een klein groepje van 4  “vakantiebuddies”.

Live kennismaking en afsluiting op een fijne inspirerende plek.

Dit programma is uitermate geschikt voor:
  • Perfectionisten
  • Angsthazen
  • Controlefreaks
  • Druktemakers
  • “ik zorg altijd eerst voor anderen” types.
  • Ja-maar en “wat als” mensen.

Eigenlijk voor bijna iedereen dus, want we hebben allemaal wel eens iets van het bovenstaande rijtje in ons. ;-).

Het is vooral een programma voor actieve vrouwen tussen de 28 en 50 jaar die veel ballen in de lucht houden. Werk, gezin, mantelzorg, verenigingsleven of sociale netwerk. Het maakt niet uit waar je te druk mee bent maar veel tijd voor JOU is er niet over. En dat wil je nu echt anders.

Dit programma is WEL iets voor jou als jij:
  • Verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen geluk.
  • Het zat bent om altijd maar te jagen en te rennen.
  • Klaar bent met het luisteren naar die kritische, strenge stem in je hoofd.
  • Het gevoel hebt dat je meer uit je werk of leven kunt halen, maar niet weet hoe.
  • Wilt stoppen met leven naar de verwachtingen van anderen en wilt kiezen voor jezelf.
  • Je tijd vrij kunt maken en bereid bent aan de slag te gaan. Zonder jouw actie behaal je geen resultaat.
Dit programma is NIET iets voor jou als jij:
  • Niet bereid bent om minimaal 1 uur per week vrij te maken voor het programma.
  • Als je niet bereid bent om geld te investeren in jouw ontwikkeling.
  • Liever blijft klagen of dromen over je situatie dan er iets aan doen.
  • Regelmatig de uitspraak doet “dit is nu eenmaal wie ik ben”.
  • Therapie nodig hebt of met traumatische ervaringen zit.
Privé-reis
€ 595,00 all inclusive

Op ieder moment te starten

12 weken 1 op 1 coaching

6 uitgebreide online coachmeetings.

4 uitgebreide lesmodules in een online leeromgeving.

Levenslange toegang tot de academie.

Elke maand 4 plekken beschikbaar

Durf jij leider van je eigen geluk te worden?
Veranderen gebeurt niet vanzelf. Dat moet je willen. Aandacht, doorzettingsvermogen, tijd en geld in investeren. Maar als je dat doet, is “Vakantie in je hoofd” er ook voor jou.

Jouw vakantiebudget voor deze reis met mij?

Groepsreis
€ 395,00 all inclusive

Start op 13 september 2019

12 weken coaching in groep van 4.

2 live bijeenkomsten

4 online coachmeetings

4 uitgebreide lesmodules in een online leeromgeving.

Levenslange toegang tot de academie.

Per ronde maximaal 8 plekken beschikbaar.

Heb je ooit zo voordelig 12 weken vakantie gevierd?

“If you change the way you look at things, the things you look at change”
Wat meer over mij
Het is mijn missie om iedere vrouw zich VRIJ te laten voelen dat te doen wat goed is voor haar zonder zichzelf eerst weg te cijferen. 

Ik ben een no nonsens coach die helpt om op tijd stil te staan en te stoppen met gedachteloos door rennen. Ik help om van denken naar voelen, van moeten naar willen en van chaos naar helderheid te gaan.

Coachable is ontstaan uit mijn eigen verhaal. Ik heb zelf ook de lat altijd veel te hoog gelegd en alleen maar geluisterd naar die strenge stem in mijn hoofd. Ik stond niet op tijd stil en kreeg een burn out. Ik weet dus hoe het is om altijd maar door te gaan zonder naar mijn gevoel te luisteren.

Ik snap jou

Ik ben daar zelf dankzij coaching weer snel bovenop gekomen en inmiddels heb ik zo veel kennis en vaardigheden opgedaan dat ik mezelf een expert in het vriendelijk voor jezelf zijn mag noemen. En al die kennis deel ik graag met jou.

Natuurlijk is coaching een vak. Ik ben ICF Post HBO gediplomeerd Professional Coach en ben gespecialiseerd in de ACT methode. Dit is een toegankelijke methode om beter met je gedachten om te gaan en er anders naar te kijken.  Zodat je meer energie kunt steken in het leuker maken van je leven.

No nonsens, aandacht, meelevend, betrokken maar ook doelgericht en duidelijk. Dat zijn woorden die mij typeren. Dus kijk jij ook graag weer vooruit en hou jij van concrete resultaten? Dan zit je bij mij goed.

En niet onbelangrijk, ik werk het allerliefst buiten bij zee. Waar de wind, de zee en de natuur echt een belangrijke bijdrage leveren aan het stiller worden in je hoofd. Zodat je stopt met in kringetjes blijven denken en weer meer gaat voelen wat echt belangrijk is.

Daarnaast ben ik moeder van drie pubers, vrouw van een drukke ondernemer 😉 en een levensgenieter. Ook ik weet dus hoe het is met al die ballen die omhoog gehouden moeten worden.

Ik hou van lekker lachen met vrienden, de zon, fijn eten en een smakelijke cocktail. En niet onbelangrijk, ik werk het allerliefst buiten bij zee. Waar de wind, de zee en de natuur echt een belangrijke bijdrage leveren aan het stiller worden in je hoofd. Zodat je stopt met in kringetjes blijven denken en weer meer gaat voelen wat echt belangrijk is.

Het leven is leuker als je goede vrienden bent met jezelf. Daar geloof ik in.

Ben jij er klaar voor?
Ga je mee met mij op deze fantastisch reis zodat je vriendelijk, energiek en ontspannen bij jezelf thuis komt? Je zal er een onvergetelijke tijd mee beleven. Ga je voor 1 op 1 dan kun je ieder moment starten. Ik heb iedere maand slechts plaats voor 4 één op één gasten.

Het groepsprogramma start op vaste data. Check hierboven in de productkolom wanneer ik weer start met een nieuwe groep.

Natuurlijk begrijp ik het als je nog vragen hebt. Wellicht neem ik ze hieronder al weg maar weet dat je mij altijd mag bellen 06-54673949 of mailen om kennis te maken en je vragen op mij af te vuren.

Ik ben er absoluut klaar voor!

Ervaring van Marieke

Dit programma heeft mij weer “aan” gezet. Het borrelt en bruist weer bij me. Voordat ik hier aan begon, voelde ik me leeg en uitgeput. De opbouw van de modules is erg goed en de live en online ontmoetingen hielpen echt om stappen te zetten. De feedback, dat ene zetje van jou en de herkenning en support van het groepje vond ik heel waardevol. Juist de verhalen van de anderen inspireerde mij ook weer. De coachbegeleiding vond ik heel persoonlijk, betrokken, positief en kundig. Ik kwam er zelfs bij weerstand door in beweging en durfde dat ene stapje over die drempel te zetten. Het is een heel fijn, compleet en persoonlijk programma waarmee ik blijvende stapjes zet naar verandering in mijn leven die er toe doen.

Ervaring van Bonny

Ik was al gestart met mijn persoonlijke ontwikkeling maar bleef te veel van mezelf “moeten”. Daar wilde ik toch vanaf zodat er meer ruimte voor tijd met mezelf zou komen. De online live sessies hielpen mij echt om aan de modules te blijven werken. Zonder die sessies was ik niet zo ver gekomen als nu. Daarnaast is het contact met elkaar heel fijn. Carolijn is een hele deskundige, goede coach met een no nonsense instelling en door dit programma voor iedereen bereikbaar. De live contactmomenten vond ik heel leuk. Het is echt heel effectief om op verschillende manieren (live, online en met de groep) gestimuleerd te worden om jezelf in kaart te brengen. Door dit programma ervaar ik echt meer rust. Ik maak veel bewuster keuzes en heb meer focus op zaken waar ik echt invloed heb. Ik vind het heerlijk dat ik mijn verstand nu meer kan parkeren wanneer het ratelt. Dit is echt een goede investering in jezelf.

Ervaring van Margreeth

Ik vind het fijn om me steeds persoonlijk te blijven ontwikkelen. Het programma sprak me aan omdat ik wat meer de diepte in kon gaan bij mezelf. De combinatie van de persoonlijke aandacht en de online werkboeken met de informatie maakt dit programma uniek. De online live sessies hebben mij echt verder geholpen en gaven de stof uit het werkboek meer waarde. Carolijn weet een fijne sfeer neer te zetten en is heel toegankelijk  Ik heb een hoop mooie inzichten gekregen en ben nu vooral nog bezig met dit verder te implemteren in mijn leven. Ik ben heel blij met de levenslange toegang tot het materiaal want nu heb ik een naslagwerk waar ik steeds naar terug kan grijpen. Dit programma is echt een cadeau voor jezelf.

Ervaring van Michelle

Ik heb onwijs genoten van deze reis. Ik vond het best een hele stap om dit voor mezelf te kiezen. Ik stond voor ik hier aan begon even niet zo stevig in mijn schoenen en was daar klaar mee. Carolijn is enorm stimulerend  en oprecht betrokken. De modules zijn sterk en zitten goed in elkaar. De online en live sessies zijn voor mij een hele waardevolle aanvulling. Ik heb echt anders en opnieuw leren kijken naar mezelf en mijn gedachten. Ik heb geleerd hoe ik los kom van zaken die er niet toe doen en ben heel blij dat ik mijn waarden nu goed ken. Dit programma heeft me echt veel gebracht.

Evaring van Suzanne

Ik heb na dit programma veel meer inzicht in mijn eigen waarden, valkuilen en kwaliteiten. Gedachten zijn maar gedachten en worden zo  groot en belangrijk als ik ze maak. Ik vond het helpend om te zien dat iedereen hier mee worstelt. Ik heb geleerd dat ik ruimte mag creëren voor wat ik nodig heb. Ik ken nu de hulpbronnen en handvatten die ik in kan zetten. Gaandeweg ontstaat er meer rust en vertrouwen. Carolijn is uniek, kundig en een fijne goede coach maar bovenal een heel fijn mens. Ik vond het met elkaar in een klein groepje ervaringen delen heel fijn. We konden naast dat we gecoacht werden elkaar steunen, inspireren en helpen. Voordat ik aan dit programma begon was ik mijn eigen kijk op mezelf en de dingen om mij heen kwijt. Wat vind ik nou van mezelf en mijn omgeving? Hoe kan ik dingen anders en beter doen? Ik zag vooral wat er niet goed ging en wat ik anders wilde en dat zorgde voor veel onrust in mijn hoofd. Het programma geeft echt resultaat, is leuk om te doen, laagdrempelig en heel “helpfull”.

Evaring van Carla

Ik had echt chaos in mijn hoofd en bleef maar gericht op resultaten halen. Iedereen was aan het eind van de week blij maar ik niet. Het harde werken gaat ten koste van mezelf en dat wilde ik doorbreken ook al riep mijn verstand dat eigen tijd nemen egoïstisch is. Dit programma is heel laagdrempelig omdat je thuis in je eigen tijd er aan kunt werken. Het resultaat bepaal je wel grotendeels zelf door te kiezen hoeveel tijd je er aan besteedt. Vergeleken met een dure training die ik bij een groot trainingsbureau deed, is dit programma echt veel beter voor me geweest. De inhoud is waardevol en zorgt voor een fijn toepasbaar kompas. Ik vond de online live sessies met de andere deelnemers fijn omdat je leert van elkaars vraagstukken. Het live contact helpt ook echt om gemotiveerd aan de slag te gaan. Carolijn kijkt met een ander blik met je mee en door de vragen die ze dan stelt helpt dat mij anders te kijken. Ik ben veel bewuster geworden en heb veel in handen om keuzes te maken die goed voelen voor mij in plaats van dat ze alleen maar het beste resultaat opleveren. Ik zou iedere te drukke vrouw met chaos in het hoofd aanraden zichzelf dit te gunnen.

Ervaring van Saskia

Het lukte me steeds maar niet om meer leiding te nemen in mijn eigen leven. Dingen echt te veranderen.Met dit programma waarbij de modules gefaseerd vrij kwamen, had ik het gevoel dat ik niet uit het proces zou raken als het moeilijk zou worden. En dat bleek ook zo te zijn. Carolijn was er steeds op het goede moment om mij met een zacht duwtje op weg te houden.Ik vond de schatkistoefening fijn en deze heeft me echt geholpen in het versterken van mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen. Er zit een enorme kracht in de online livesessies. Juist ook door de verhalen van anderen en wat tegen hen gezegd wordt. Die woorden kwamen ook vaak bij mij aan. Echt leerzaam. Ik heb genoten van de aandacht, wijsheid en kwetsbaarheid van Carolijn. Ze is geloofwaardig, krachtig en verbindend. Ik vind haar een betrokken, persoonlijke en warme coach.Ik ben nu milder voor mezelf. Heb beter in de gaten wanneer mijn grenzen worden overschreden waardoor ik op tijd en vriendelijker in kan grijpen. Ik ruim makkelijker tijd voor mezelf in en voel me daar minder schuldig over. Met dit programma komt er echt een positieve swing in je leven.

Veel gestelde vragen

Wat zijn de ervaringen van andere deelnemers?
De ervaringen van een aantal vorige deelnemers lees je in de kolom hierboven. Klik op het pijltje aan de zijkanten om door te draaien naar de volgende.
Waarom krijg ik iedere drie weken de lesstof en niet wekelijks of alles in een keer?
Ten eerste heb je ook nog een leven naast dit programma. Hoe enthousiast je ook zal zijn, je bent aan het werk, zorgt wellicht voor een gezin, ouders, wil sporten en je vrienden zien. En wil je dit programma succesvol doen dan heb je tijd en aandacht nodig om iedere module te maken en te doorvoelen. Geduld is een schone zaak…..ik weet er alles van maar in dit geval weet ik dat het zo werkt.
Wat krijg ik voor dit bedrag?
We gaan 12 weken intensief met elkaar aan de slag, Dit is geen zelfhulpcursus maar een coachprogramma met veel persoonlijke begeleiding en live momenten. Daarnaast is jouw interne systeem is niet gemaakt om bergen aan veranderingen in korte tijd succesvol door te voeren. Iedere module is evenwichtig opgebouwd en rijk aan informatie en oefeningen. Wil je dat dit het juiste effect heeft dan heb je tijd en aandacht nodig om je dit eigen te maken.
Hoe lang mag ik over iedere les doen?
Zo lang als jij wilt. Je hebt levenslang toegang tot de academie en mocht ik daar iets in veranderen dan zorg ik dat je tijd genoeg hebt om alles thuis te bewaren.

Voor het ultieme “Vakantie in je hoofd” gevoel en het fijnste resultaat is het wel belangrijk dat je tijd en aandacht vrij maakt om de stappen te zetten die ik je aanreik. Maar uiteindelijk ben jij zelf degene die bepaalt hoe snel je die stappen maakt.

Waarom heeft het programma een vaste startdatum?
Alleen het groepsprogramma heeft een vaste startdatum. Ik kies er bewust voor om met persoonlijke aandacht en veel live contact dit coachprogramma te geven. Dat kan ik alleen doen als het in een vaste periode en met een vaste groep van maximaal 8 personen plaats vindt. Dit programma doe ik naast mijn andere coachwerk en op deze manier kan ik mijn aandacht goed verdelen.
Is de locatie van de live dagen met het openbaar vervoer bereikbaar?
Ja ik zorg dat de locatie goed bereikbaar is met auto en openbaar vervoer.

Heb je nog andere vragen of wil je overleggen?