Vakantie in je hoofd

Krijg rust in je hoofd en word goede vrienden met jezelf.

 

Wil jij meer rust in je hoofd krijgen en goede vrienden worden met jezelf? Veel meer ontspanning, vrijheid en energie ervaren? Minder jongleren met alle ballen die je in de lucht houdt? Gewoon kunnen zijn wie je bent en doen wat je eigenlijk het allerliefste zou willen doen?

Dan is het online coachprogramma “Vakantie in je hoofd” echt iets voor jou. 

Zet jezelf eens op je prioriteitenlijstje
Zet jezelf eens op je prioriteitenlijstje
Je wilt graag
  • Minder discussie in je hoofd en je niet laten leiden door alle kritische stemmen.
  • Minder moeten en meer mogen.
  • Af van de controledrang en het gepieker.
  • Niet meer geleid worden door je angst en toch doen wat je het liefste wilt.
  • Een kompas in handen hebben wat jou helder de juiste kant op wijst.
  • Weten hoe je altijd zelf rust in je hoofd kunt creëren.
  • Tevreden zijn met wie je bent met alles wat op, aan en in jou zit.
  • Meer moed en lef hebben om vaker voor jezelf te kiezen.
  • Meer genieten van de dingen die je echt leuk vindt.
  • In beweging komen, met kleine stappen in plaats van afwachten tot….
Blijvend goede vrienden zijn met jezelf begint in je hoofd. Daar spelen zich dagelijks ruim 60.000 gedachten af die ons welzijn bepalen. En het merendeel van die gedachten zijn niet zo vriendelijk tegen ons. En daarmee belemmeren ze ons dat te doen wat we eigenlijk zo graag willen.

Hoe zou het zijn als jouw hoofd er net zo helder en fris  uit ziet als een tropische zee? En dat jij leert hoe je jouw hoofd met alle gedachten die er toch weer door heen kabbelen, fris en vriendelijk houdt?

 

Onmogelijk?

 

Nee hoor.

Met het 8 weekse “Vakantie in je hoofd” programma help ik jou naar een leven waarin jij  goede vrienden bent met jezelf en rust in je hoofd ervaart.
Wat levert deze 8 weekse vakantietrip jou op?
  • Ontspanning, plezier en nieuwe energie!
  • Een nieuwe manier om naar jouw gedachten te kijken en dat is niet het “denk maar positief principe”.
  • Je kunt jouw gedachten loskoppelen van wie jij bent.
  • Je hebt een kompas waarmee je dagelijks eenvoudig keuzes maakt.
  • Rust en ruimte in je hoofd wat jij levenslang zelf kunt creëren met de handvatten uit het programma.
  • Lef om dat te gaan doen wat je al heel lang het allerliefst wilt doen ook al voelt dat spannend.
  • Je komt met kleine overzichtelijke stapjes in beweging. Dankzij de kennis die je opgedaan hebt, hoef jij je nergens meer door te laten belemmeren.
  • Je weet dat vriendelijk zijn voor jezelf jou veel verder helpt dan luisteren naar die strenge stem in je hoofd.
  • Je weet weer wat je eigenlijk echt belangrijk vindt en handelt daar ook naar.
Aandacht voor jezelf maakt het leven lichter
Praktische informatie

Dit programma geef ik maar vier keer per jaar en per ronde is er plek voor maximaal 20 personen.
Aandacht, verbinding en echt contact is voor mij cruciaal. Dat kan ik alleen leveren als de groep niet te groot is en ik alle tijd heb om aanwezig te zijn voor de deelnemers.

De eerste ronde van dit programma is gestart op zaterdag 24 november 2018.  Je kunt je nu al aanmelden om mee te doen in de volgende ronde die in maart 2019 start.

Na aanmelding, krijg jij de eerste informatie en opdrachten die jouw “vakantie-voorpret” in gang zetten.

Het programma starten we live met de hele groep op een prachtige locatie centraal gelegen in Nederland. We eindigen met een heerlijke gezamenlijke lunch.

Per twee weken ontvang je een nieuwe “koffer” waar mee je jouw reis naar “vakantie in je hoofd” voort zet. De koffers open je eenvoudig met jouw persoonlijke toegangscode in de online academie. Elke les bevat een duidelijke video, tekst- en werkboek.

Nadat we elkaar live hebben gezien, verdeel ik de groep in subgroepjes van 4 personen. Samen met drie “vakantiebuddies” krijg je elke twee weken een live Skype sessie met mij waarbij we ieder onderwerp bespreken. Je kunt vragen stellen, inzichten delen en leren van elkaar. Bovenal ben ik er samen met je buddies om je te supporten en vooruit te helpen.

Aan het eind van de 8 weken komen we nog een hele dag samen waarbij ik jullie coach en met praktische oefeningen en een bonuskoffer nog net een stapje verder help in het mild worden voor jezelf.  Tevens is er alle ruimte om ervaringen te delen, hulp te vragen aan mij of de groep.

We sluiten feestelijk af. Als het goed is zijn jullie tenslotte in vakantiestemming ;-).

Het "vakantie in je hoofd" programma bestaat uit:
Module 1: Jouw paspoort
Wie ben ik en waar sta ik.

Module 2: Frisse wind door je kop
Grote schoonmaak in de bovenkamer, weg met hersenspinsels en een frisse kijk op het brein.

Module 3: Zonnestralen
Laat jouw licht schijnen op jouw zonnige, grijze en donkere delen en wordt goede vrienden met jezelf.

Module 4: Jouw kompas
Jouw waarden zijn van levensbelang voor meer ontspanning, energie en plezier in je leven.

Bonusmodule: Verbinding
Jij en de ander. Zorgen voor en verbinden met zonder jezelf te verliezen.

Dit is een online programma met veel persoonlijke aandacht:
Dit coachprogramma is een offline en online programma. Je bewustwording vergroten en blijvend veranderen doe je niet door in je eentje opdrachten te maken of een zelfhulpboek te lezen. Ik weet dat uit eigen ervaring. Als het ingewikkeld wordt gooi je de spullen in de hoek.

Wat wel werkt is een combinatie van:

Je eigen coach hebben die 8 weken met je mee loopt en je stimuleert.

Zelf in je eigen tempo thuis aan de slag gaan.

Live coaching tijdens online Skype sessies in een klein groepje van 4  “vakantiebuddies”.

Live groepscoaching op een prachtige inspirerende plek in de natuur.

Dit programma is uitermate geschikt voor:
  • Perfectionisten
  • Angsthazen
  • Controlefreaks
  • Druktemakers
  • “ik zorg altijd eerst voor anderen” types.
  • Ja-maar en “wat als” mensen.

Eigenlijk voor bijna iedereen dus, want we hebben allemaal wel eens iets van het bovenstaande rijtje in ons. ;-).

Het is vooral een programma voor actieve vrouwen tussen de 28 en 50 jaar die veel ballen in de lucht houden. Werk, gezin, mantelzorg, verenigingsleven of sociale netwerk. Het maakt niet uit waar je te druk mee bent maar veel tijd voor JOU is er niet over. En dat wil je nu echt anders.

Dit programma is WEL iets voor jou als jij:
  • Verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen geluk.
  • Het zat bent om altijd maar te jagen en te rennen.
  • Klaar bent met het luisteren naar die kritische, strenge stem in je hoofd.
  • Het gevoel hebt dat je meer uit je werk of leven kunt halen, maar niet weet hoe.
  • Wilt stoppen met leven naar de verwachtingen van anderen en wilt kiezen voor jezelf.
Dit programma is NIET iets voor jou als jij:
  • Niet bereid bent om minimaal 1,5-2 uur per week vrij te maken voor het programma.
  • Als je niet bereid bent om geld te investeren in jouw ontwikkeling.
  • Liever blijft klagen of dromen over je situatie dan er iets aan doen.
  • Regelmatig de uitspraak doet “dit is nu eenmaal wie ik ben”.
  • Therapie nodig hebt of met traumatische ervaringen zit.
  • Je niet prettig voelt in een kleine groep waar open en eerlijk met elkaar gedeeld wordt.
Durf jij leider van je eigen geluk te worden?

Veranderen gebeurt niet vanzelf. Dat moet je willen. Aandacht, doorzettingsvermogen, tijd en geld in investeren. Maar als je dat doet, is “Vakantie in je hoofd” er ook voor jou.

Jouw vakantiebudget voor deze reis met mij?

 

€ 395,00 all inclusive

Inbegrepen
8 weken coaching.
2 live bijeenkomsten incl. lunch.
Om de week live online contact.
5 uitgebreide lesmodules in een online leeromgeving.
Levenslange toegang tot de leeromgeving.
“If you change the way you look at things, the things you look at change”
Wat meer over mij
Het leven is leuker als je goede vrienden bent met jezelf. Daar geloof ik in.

Ik ben een no nonsens coach die helpt om op tijd stil te staan en te stoppen met gedachteloos door rennen. Ik help om van denken naar voelen, van moeten naar willen en van chaos naar helderheid te gaan.

Coachable is ontstaan uit mijn eigen verhaal. Ik heb zelf ook de lat altijd veel te hoog gelegd en alleen maar geluisterd naar die strenge stem in mijn hoofd. Ik stond niet op tijd stil en kreeg een burn out. Ik weet dus hoe het is om altijd maar door te gaan zonder naar mijn gevoel te luisteren.

Ik snap jou

Ik ben daar zelf dankzij coaching weer snel bovenop gekomen en inmiddels heb ik zo veel kennis en vaardigheden opgedaan dat ik mezelf een expert in het vriendelijk voor jezelf zijn mag noemen. En al die kennis deel ik graag met jou.

Natuurlijk is coaching een vak. Ik ben ICF Post HBO gediplomeerd Professional Coach en ben gespecialiseerd in de ACT methode. Dit is een toegankelijke methode om beter met je gedachten om te gaan en er anders naar te kijken.  Zodat je meer energie kunt steken in het leuker maken van je leven.

No nonsens, aandacht, meelevend, betrokken maar ook doelgericht en duidelijk. Dat zijn woorden die mij typeren. Dus kijk jij ook graag weer vooruit en hou jij van concrete resultaten? Dan zit je bij mij goed.

En niet onbelangrijk, ik werk het allerliefst buiten bij zee. Waar de wind, de zee en de natuur echt een belangrijke bijdrage leveren aan het stiller worden in je hoofd. Zodat je stopt met in kringetjes blijven denken en weer meer gaat voelen wat echt belangrijk is.

Daarnaast ben ik moeder van drie pubers, vrouw van een drukke ondernemer 😉 en een levensgenieter. Ook ik weet dus hoe het is met al die ballen die omhoog gehouden moeten worden.

Ik hou van lekker lachen met vrienden, de zon, fijn eten en een smakelijke cocktail. En niet onbelangrijk, ik werk het allerliefst buiten bij zee. Waar de wind, de zee en de natuur echt een belangrijke bijdrage leveren aan het stiller worden in je hoofd. Zodat je stopt met in kringetjes blijven denken en weer meer gaat voelen wat echt belangrijk is.

Ben jij er klaar voor?

Ga je mee met mij op deze fantastisch reis zodat je vriendelijk, energiek en ontspannen bij jezelf thuis komt? De volgende ronde van dit programma start begin maart 2019. Je zal er een onvergetelijke tijd mee beleven.

Natuurlijk begrijp ik het als je nog vragen hebt. Wellicht neem ik ze hieronder al weg maar weet dat je mij altijd mag bellen 06-54673949 of mailen om kennis te maken en je vragen op mij af te vuren.

Ervaring van Sylvia

Ik weet zeker dat als ik geen coaching had gehad, ik nog steeds in mijn negatieve spiraal had gezeten. Ik ben weer oprecht blij met mezelf en sta weer positief in het leven en ik trek nu die positiviteit ook weer aan. Ik merk nu na een paar maanden het verschil in mezelf. Ik vind steeds meer mijn oude vrolijke zelf terug en daar was ik echt naar op zoek.

Ervaring van Sifra

Carolijn is een echte energiegever en weet op een prettige manier de warboel in je hoofd inzichtelijk en overzichtelijk te maken. Ik sta nu veel rustiger en stabieler in het leven. Ik heb overzicht en kies bewust voor gedachtes waar ik wat aan heb en geef veel beter mijn grenzen aan. Ik ben nu gelukkig met mezelf en dat heeft ook een fijn effect op mijn gezin.

Ervaring van Rosanne

Het mooiste resultaat van de coaching is dat ik voel dat ik weer zuurstof heb en me vrij en sterk voel. Ik zie kansen en er is een zware last van mijn schouders. Het lukt me om vanuit eigen vertrouwen en kracht te handelen. Ik zal nooit perfect zijn maar ik weet dat ik goed ben zoals ik ben. Dat maakt mij sterk.

Ervaring van Judith

Na mijn zwangerschapsverlof ging ik weer 2 dagen per week aan het werk. Alles was perfect geregeld. Toch kon ik de juiste balans niet vinden. Ik wilde de perfecte vrouw, moeder, vriendin en werknemer zijn. Ik was alleen maar aan het rennen en regelen om ’s avonds uitgeblust op de bank te ploffen. Carolijn heeft mij geholpen met het terugvinden van mezelf als persoon en ik sta nu heel relaxed in het leven. Ik ben echt af van al die moetjes in mijn leven.

Veel gestelde vragen

Wat zijn de ervaringen van andere deelnemers?
Dit is de eerste ronde van dit bijzondere online en offline programma. Jij mag vertrouwen op mijn professionaliteit als vakkundig coach. Ik heb een fijn team om me heen die helpt bij de technische kant van dit programma dus ook dat zit wel goed. Je kunt hier wel alle ervaringen lezen van klanten die ik de afgelopen vijf jaar mocht coachen.
Waarom krijg ik iedere twee weken de lesstof en niet wekelijks of alles in een keer?
Ten eerste heb je ook nog een leven naast dit programma. Hoe enthousiast je ook zal zijn, je bent aan het werk, zorgt wellicht voor een gezin, ouders, wil sporten en je vrienden zien. En wil je dit programma succesvol doen dan heb je tijd en aandacht nodig om iedere module te maken en te doorvoelen. Geduld is een schone zaak…..ik weet er alles van maar in dit geval weet ik dat het zo werkt.
Wat krijg ik voor dit bedrag?
We gaan 10 weken intensief met elkaar aan de slag, waarin we 2 weken rekening houden met de feestperiode. Dit is geen zelfhulpcursus maar een coachprogramma met veel persoonlijke begeleiding en live momenten. Daarnaast is jouw interne systeem is niet gemaakt om bergen aan veranderingen in korte tijd succesvol door te voeren. Iedere module is evenwichtig opgebouwd en rijk aan informatie en oefeningen. Wil je dat dit het juiste effect heeft dan heb je tijd en aandacht nodig om je dit eigen te maken.
Hoe lang mag ik over iedere les doen?
Zo lang als jij wilt. Je hebt levenslang toegang tot de academie en mocht ik daar iets in veranderen dan zorg ik dat je tijd genoeg hebt om alles thuis te bewaren.

Voor het ultieme “Vakantie in je hoofd” gevoel en het fijnste resultaat is het wel belangrijk dat je tijd en aandacht vrij maakt om de stappen te zetten die ik je aanreik. Maar uiteindelijk ben jij zelf degene die bepaalt hoe snel je die stappen maakt.

Waarom heeft dit programma een vaste startdatum?
Ik kies er bewust voor om met persoonlijke aandacht en veel live contact dit coachprogramma te geven. Dat kan ik alleen doen als het in een vaste periode en met een vaste groep van maximaal 20 personen plaats vindt. Dit programma doe ik naast mijn andere coachwerk en op deze manier kan ik mijn aandacht goed verdelen.
Is de locatie van de live dagen met het openbaar vervoer bereikbaar?
Ja ik zorg dat de locatie goed bereikbaar is met auto en openbaar vervoer.

Heb je nog andere vragen of wil je overleggen?